Dia Internacional da Cerveja

SEXTOU!
Hoje é a primeira sexta-feira do mês de agosto e nessa data é comemorado o Dia Internacional da Cerveja. A data foi criada em 2007 nos Estados Unidos e hoje é comemorada em mais de 50 países.

A bebida preferida dos brasileiros também pode ser benéfica à saúde se for consumida de forma adequada e nunca é demais lembrar regrinhas MUITO IMPORTANTES:

✅ – BEBA COM MODERAÇÃO.
🚫 – SE BEBER NÃO DIRIJA.
🔞 – O CONSUMO DE ÁLCOOL É PROIBIDO PARA MENORES DE 18 ANOS.

Nossa amada cerveja pode trazer benefícios à nossa saúde SE FOR CONSUMIDA COM MODERAÇÃO e se não respeitarmos essa regra ela pode aumentar o risco de doenças ou agravar o quadro de quem já apresenta problemas de saúde.

Caso você possua alguma alteração em colesterol, glicemia, problemas hepáticos ou tenha recomendação médica para evitar o consumo, a cerveja não é recomendada para você.

❗Como o álcool pode prejudicar nosso organismo?(1)
– Quando ingerido, ele pode danificar células e fazer com que elas não se recuperem.
– Pode gerar alterações em hormônios como o estrogênio e a insulina.
– As células na boca e na garganta também podem ser prejudicadas pelo álcool. Com isso, elas passam a absorver mais produtos químicos perigosos.
– Prejudica a capacidade de quebra e absorção de nutrientes importantes.
– O álcool tem efeito diurético, para cada grama consumida estima-se a eliminação de 10ml de água através da urina.

❗Se você pratica exercícios físicos evite o consumo excessivo de álcool pois:(2)
– Compromete sistema imunológico e nos deixa suscetíveis à doenças;
– Afeta os padrões de sono, tanto a quantidade, como a qualidade;
– Afeta o tempo de reação e diminui a performance cognitiva;
– Diminui a secreção de testosterona, afetando a densidade óssea;
– O consumo no pós-treino diminui a síntese proteica e a adaptação ao exercício, dificultando a recuperação;
– Pode agravar uma lesão e dificultar a recuperação da mesma.

1. The Lancet
2. BioVip