Como controlar o stress
Ao contrário do que comumente imaginamos, modificações simples na postura, hábitos, pensamentos e comportamento costumam percorrer um longo caminho para reduzir a tensão e nos perguntamos como controlar o stress que tanto prejudica nossa saúde. Vamos te mostrar agora 5 atitudes simples e rápidas que você pode fazer imediatamente para ajudar a manter seu nível…
Como meditar?
Se você chegou até aqui com toda certeza tem buscado formas para melhorar sua qualidade de vida e algumas vezes pode ter ficado em dúvida sobre como meditar e que benefícios essa prática pode oferecer. “A meditação é um presente divino. Ela simplifica nossa vida exterior e energiza nossa vida interior. A meditação nos proporciona…
Faixas de Resistência – Como usar
Usando as Faixas de resistência Faixas de Resistência ou Elásticos de Treino. Qualquer pessoa – em qualquer nível de condicionamento físico – pode usar faixas de resistência para melhorar seu treino. Eles não colocam o mesmo tipo de estresse sobre as articulações que os pesos ou kettlebells fazem, ao mesmo tempo que proporcionam um treino…
Praticar exercícios em casa
Para praticar exercícios em casa leve em conta que o compromisso com um regime regular de exercícios costuma ser mais fácil de falar do que fazer. É preciso disciplina, foco e tempo – e se você está planejando entrar em uma academia, pode custar-lhe um braço e uma perna todos os meses. Mas isso…
